La discipline au service de l’habitude
La discipline est souvent perçue comme une nécessité douloureuse pour atteindre le succès. Mais en réalité, elle est importante au début d’un processus pour créer des habitudes. elle pourrait être comparée à un sprint énergivore qui mène à une vitesse de croisière. une sorte de coup de fouet rigoureux et de courte durée qui mène, par la suite, à créer des habitudes.
La difficulté réside à savoir quelles habitudes vont vous mener vers vos buts prioritaires et essentiels.
Une fois que l’objectif est défini, clair et en accord avec vous-même, il devient plus facile de faire un plan de match et d’utiliser la discipline comme propulseur pour mettre en place la stratégie.
Le schéma est simple : une discipline bien mise en place rapporte beaucoup, et les habitudes ne sont pénibles à acquérir qu’au début. Avec le temps, l’habitude qu’on prend devient de plus en plus simple à appliquer !
Mais combien de temps doit-on être discipliné pour que cela devienne une habitude ?
Selon des chercheurs de l’université du College de Londres, il faut en moyenne 66 jours pour acquérir une nouvelle habitude, c’est-à-dire le moment où un comportement nouveau devient automatique et intégré.
En outre, des chercheurs australiens ont trouvé un effet de Halo à la création d’habitude : les personnes qui ont intégré de nouvelles habitudes rapporteraient une réduction de leur stress, de leur comportement d’achat impulsif, de leur consommation d’alcool, de tabac, de caféine, de leur temps d’écran, et une amélioration de leurs habitudes alimentaires et de leur hygiène ménagère.
Pas besoin de discipline pour réussir: pour réussir, il suffit de faire les bons choix et non de tout faire parfaitement. 
Ne soyez pas discipliné H24 : mais plutôt trouver des habitudes que vous voulez avoir et activer la discipline sur une courte durée jusqu’à ce qu’elle devienne intégrée.
Ne cumulez pas : Il ne faut pas essayer de cumuler vos challenges et faites-les les uns après les autres. (cfr article sur le multitâche)
Soyez patient : laissez le temps à l’habitude de s’installer, persévérez. Une fois que l’engrenage de l’habitude prend (+-66 jours), développez-la pour la renforcer ou créez-en une nouvelle.
Si on part du principe que ce que nous faisons au quotidien (nos habitudes) définissent notre vie, il est peut-être temps de faire du succès une habitude à développer.
Des résultats extraordinaires viendront d’eux-mêmes à votre rencontre. 
Alors, quelle habitude souhaitez-vous intégrer dans votre vie ?
Partagez-nous vos idées dans les commentaires ! 
